Das Wohlfühlgewicht ist ein subjektiver Begriff und bezieht sich auf das Körpergewicht, bei dem man sich selbst am wohlsten und am gesündesten fühlt. Es ist also ein Gewicht, das individuell verschieden sein kann und nicht notwendigerweise mit dem Ideal- oder Normgewicht übereinstimmt. Aber es ist ein Fakt, dass 90% aller Diäten scheitern. Zahlreiche Studien belegen, dass wir nach Diäten sogar noch an Gewicht zunehmen - der sogenannte Jo-Jo Effekt. Wie wir es trotzdem schaffen, unser Wohlfühlgewicht zu erreichen, sagt uns unser heutiger Gast.

Die Ärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe möchte genau das den Menschen ermöglichen. Raus aus den ewigen Diät- Spiralen und das Wohlfühlgewicht erreichen. Gemeinsam mit ihrem Partner Dr. med. Marc Reinbach, der ebenfalls promovierter Arzt ist, haben sie ein Konzept entwickelt, das auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Intuitives Essen wird hier als wichtigste Erfolgsfaktoren beim Abnehmen hervorgehoben.

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Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness & Psychologie.
Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein längeres Leben führen.
Bei Fragen rund um den Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: podcast@lanserhof.com zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank! @lanserhof @lansmedicum

Redaktionelle Mitarbeit: Dr. Irena Beckedorf
Schnitt: Blanca Behrens
Cover: Michelle Jung

80% der Deutschen geben an, dass Sie gelegentlich unter Schlafproblemen leiden. Bei 15% bis 20% sind es sogar behandlungsbedürftige Schlafstörungen. Aber nicht nur Schlaf spielt eine wichtige Rolle, sondern auch das Thema Regeneration und Balance und damit kennt sich niemand besser aus, als unser heutiger Gast.

Chris Surel ist Autor und der Schöpfer des Buches „Die Tiefschlaf-Formel“. Er hat sich zum Ziel gesetzt Menschen dabei zu helfen ihre Schlafgewohnheiten zu optimieren und dadurch ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Darüber hinaus setzt er sich leidenschaftlich dafür ein, unsere Hochleistungskultur menschlicher, energiegeladener und nachhaltiger zu gestalten.

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Redaktionelle Mitarbeit: Dr. Irena Beckedorf
Schnitt: Blanca Behrens
Cover: Michelle Jung

Lipödem – eine Erkrankung, die Millionen von Menschen, jede 10. Frau in Deutschland, betrifft, doch oft wird sie missverstanden oder gar nicht erkannt. Die Symptome sind weitaus tiefgreifender als bloße ästhetische Bedenken und beeinflussen das Leben der Betroffenen auf vielfältige Weise. Doch es gibt Hoffnung, denn innovative Behandlungsmethoden, darunter auch chirurgische Eingriffe, können dabei helfen, die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. Wie das genau funktioniert und was jeder darüber wissen sollte, verrät uns unser heutiger Gast.

Dr. med. Jan Nebendahl, ein renommierter Facharzt für plastische und ästhetische Chirurgie, betreibt eine Boutique-Praxis in Hamburg. Er hat sich zum Ziel gesetzt, die natürliche Ausstrahlung und Persönlichkeit seiner Patienten hervorzuheben und legt dabei großen Wert auf harmonische Balance. Aber sein Fachgebiet umfasst weit mehr als nur Schönheitsfragen.

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Redaktionelle Mitarbeit: Dr. Irena Beckedorf
Schnitt: Blanca Behrens
Cover: Michelle Jung

In unserer allerersten Folge von Forever Young - der Gesundheitspodcast vom Lanserhof haben wir es bereits angekündigt und nach nur 199 weiteren Folgen ist es nun endlich soweit. Heute geht es um das Thema Schnarchen - Schnarchen ist ein Albtraum, nicht für die Person die schläft, aber für den oder die Bettnachbar/in. Aber ist es auch schädlich für die Gesundheit? Oder kann es sogar gefährlich werden? Mit unserer heutigen Expertin klären wir alle wichtigen Fragen rund um das Thema.

Unser heutiger Gast ist Bianca Maus. Sie ist Zahnärztin und hat sich auf die Therapie bei Schnarch- und Atemaussetzern spezialisiert. Sie hat einen Master in „Sleep Medicine“ an der Oxford University absolviert und ist unsere Konziliarärztin im Lanserhof auf Sylt.

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Redaktionelle Mitarbeit: Dr. Irena Beckedorf
Schnitt: Blanca Behrens
Cover: Michelle Jung

Die menschliche Stimme - ein wahrhaftig einzigartiges und unvergleichliches Instrument, das uns in die Lage versetzt, zu kommunizieren, unsere Gedanken auszudrücken und Emotionen in schwingende Klänge zu verwandeln. Jedoch wird sie allzu oft als selbstverständlich betrachtet und nur wenig Beachtung geschenkt. In dieser Hinsicht ist es von großer Bedeutung, sich mit der Stimmgesundheit und der Stimmhygiene auseinanderzusetzen, um eine klare und gesunde Stimme auf lange Sicht zu bewahren.

Isabell Huber ist studierte Sprechwissenschaftlerin. Seit mehr als einem Jahrzehnt gibt sie Sprech-, Stimm- und Rhetorikcoachings für Wirtschaft und Medien. Zudem arbeitet sie als Sprachtherapeutin in einer logopädischen Praxis in Hamburg. Zusätzlich ist sie als Kinesiologin tätig und verhilft Klienten durch gezielte Blockadenlösung ihre Persönlichkeit zu entwickeln und ihre Potenziale zu leben.

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Schnitt: Blanca Behrens
Cover: Michelle Jung

Heute haben wir wieder eine Bonusfolge für Euch. In dieser Bonusfolge führt uns Hanka Sat Want aktiv durch einen Breathwalk.
Diese solltet Ihr erst nach der Hauptfolge #197 anhören und direkt loslaufen. Wir wünschen eine erholsame Auszeit beim Breathwalk.

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In einer schnelllebigen und stressigen Welt suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Aktivitäten wie Joggen und Yoga haben in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen, da sie uns helfen, Stress abzubauen und uns zu erden. Doch was wäre, wenn es eine Methode gäbe, die die wohltuenden Wirkungen dieser verschiedenen Wege vereint? Eine Methode, die uns ermöglicht, die natürlichen und kraftvollen Aktivitäten des Atmens und Gehens zu kombinieren?
 
Hanka Sat Want ist eine angesehene Repräsentantin und Lehrerin für BreathWalk® in Deutschland. Seit 1996 hat sie regelmäßig an BreathWalk®-Ausbildungen in Indien und New Mexiko teilgenommen, wo sie direkt von Yogi Bhajan, dem Meister des Kundalini-Yoga, unterrichtet wurde. Mit ihrer langjährigen Erfahrung und ihrem fundierten Wissen leitet Hanka Sat Want BreathWalk®-Ausbildungsseminare, Einführungs- und Intensivkurse im In- und Ausland. Und heute teilt sie ihr Wissen auch mit uns.
 
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Eine klare Bestimmung gibt uns Orientierung und Motivation um unser Leben auf eine sinnvolle und erfüllende Weise zu gestalten. Wenn wir unseren „Purpose“ kennen, wissen wir welche Ziele wir anstreben sollten und welche Entscheidungen uns dabei helfen werden diese Ziele zu erreichen. Es hilft uns, unsere Stärken und Schwächen besser zu verstehen.
Indem wir uns auf unser Talente und Leidenschaften konzentrieren, können wir uns auf die Dinge fokussieren, die uns Freude bereiten und die wir gut können. Wir können unsere Zeit und Energie auf die Aktivitäten ausrichten, die uns am meisten Erfüllung bringen und uns dabei helfen unser Potenzial voll auszuschöpfen.

Simona Deckers ist eine erfahrenden Mentorin und Leadership Coach. Sie ist bekannt für ihre einfühlsame und individuelle Herangehensweise und unterstützt Ihre Klientinnen dabei, Ihre eigene innere Weisheit zu entdecken um ihr volles Potenzial zu entfalten. Ihr Hauptziel ist es, Ihren KlientInnen dabei zu helfen ein Leben zu führen das mit ihrer wahren Essenz und Bestimmung im Einklang steht. Wie das geht erzählt sie uns heute.

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Wir fühlen uns im Alltag oft gestresst, wir alle wünschen uns mit beruflichen und privaten Herausforderungen besser umzugehen. Aber immer wenn es darauf ankommt machen uns Herzrasen und Hitzewallungen einen Strich durch die Rechnung.
Wenn unser Stresspensum wächst und nicht mehr abflaut, beeinträchtigt das nicht nur unser Wohlbefinden, sondern erhöht auch das Risiko für zahlreiche körperliche und psychische Erkrankungen.

Unser heutiger Gast Prof. Dr. Eva Asselmann erklärt uns heute wie wir besser mit Stress umgehen und wieder schneller in die Entspannung kommen können.
Eva Asselmann ist Professorin für Differentielle und Persönlichkeitspsychologie an der Health & Medical University in Potsdam. Sie forscht zu Themen der Gesundheitspsychologie und Persönlichkeitsentwicklung und in ihrem neuen Buch „Easy Relax“, stellt sie eine innovative Entspannungsmethode vor.

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Der Golfsport kombiniert körperliche Aktivität, mentale Konzentration und Naturerlebnis. Der Golfschwung erfordert eine gute Koordination, Flexibilität und Muskelkraft, während das Gehen über den Golfplatz Ausdauer und Herz-Kreislauf Fitness fördert. Durch regelmäßiges Golfen können Stress abgebaut, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die allgemeine körperliche Gesundheit verbessert werden. Darüber hinaus bietet Golfspielen die Möglichkeit Zeit an der frischen Luft zu verbringen und so das Wohlbefinden und die geistige Ausgeglichenheit zu fördern. Wie wir es dazu auch noch besser beherrschen lernen, erzählt uns unser heutiger Gast.

Martina Eberl ist eine der erfolgreichsten deutschen Golferinnen, welche über 10 Jahre auf der Ladies European Tour spielte. Nach einer erfolgreichen Karriere als Golfprofi hat sie ihr Wissen und ihre Leidenschaft für den Sport genutzt um andere GolfspielerInnen zu coachen. Martina ist bekannt für ihren ganzheitlichen Ansatz und legt großen Wert auf die Verbindung von körperlicher Fitness, mentaler Stärke und Technik im Golfspiel.
Darüber hinaus erreicht sie ein breites Publikum über Ihren YouTube Kanal @MartinaEberlCoaching sowie ihren Instagram Kanal @martinaeberlgolfcoaching und natürlich im heutigen Gespräch.

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