Dr. Achim Leder ist co-founder und CEO der jetlite GmbH. jetlite ist ein junges, 2017 gegründetes Unternehmen aus Hamburg, das individuelle, auf die innere Uhr zugeschnittene Lichtlösungen entwickelt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen zu steigern. Heute erklärt er uns, was für eine Auswirkung Licht auf unseren Körper haben kann. Kann man einen Jetlag mit der richtigen Beleuchtung im Flugzeug minimieren oder sogar verhindern? Welche Auswirkungen hat das blaue Licht unserer Bildschirme auf uns und kann es durch das Tragen einer Blaulichtfilter Brille gefiltert werden?

Keine Frau bleibt von ihnen verschont, früher oder später holen sie jede ein: die Wechseljahre. Hitzewallungen, Gewichtszunahme, schlaflose Nächte und hormonelle Achterbahnen eingeschlossen. Sie werden selten in der Öffentlichkeit diskutiert. Die Wechseljahre scheinen nach wie vor ein Thema zu sein, über welches man nicht spricht. Um einen ersten Schritt in Richtung Aufklärung zu wagen, habe ich für die heutige Folge Dr. Claudia Milz eingeladen. Sie ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren und Ernährungsmedizin im Lanserhof Tegernsee.
Was passiert genau in den Wechseljahren? Wie wirken sich die Wechseljahre auf unseren Körper aus? Sollte ich meine Ernährung in diesem Zuge ändern? Und welche positiven Aspekte haben die Wechseljahre? All dies und vieles mehr besprechen wir in unserem heutigen Podcast.

Ferdinand Bader leitet bereits seit über sechs Jahren den Bereich der Bewegung am Lanserhof Tegernsee. Bei seiner Arbeit verbindet er die Elemente des Profisports und der Wissenschaft mit den Bereichen Gesundheit und Business. Sein Ziel? Ein gesünderer Lebensstil der Gäste. Heute ist er bereits zum zweiten Mal in unserem Podcast und erklärt uns, wie sich ganz einfach Bewegung in die Routine und somit in den Alltag einbauen lässt.

Zusammen mit Fabian Friede gründete Finn Age Hänsel die Sanity Group, ein Unternehmen zur medizinischen Erforschung von Cannabinoiden, den verschiedenen Bestandteilen der Cannabispflanze. Er ist Geschäftsführer der dazugehörigen Marke Vaay, welche sich mit dem Verkauf unterschiedlicher CBD Produkte beschäftigt. Heute erzählt er uns, was CBD überhaupt genau ist und klärt Fragen wie zum Beispiel: Kann Cannabis wirklich eine positive Wirkung auf bestimmte Krankheiten haben? Wann und wieso empfiehlt es sich CBD zu konsumieren? Welche Wirkungen haben die unterschiedlichen Produkte? Und warum ist es so schwer sich medizinisches Cannabis verschreiben zu lassen?

Dr. Timm Golüke ist renommierter Dermatologe und Gründer der Hautpflegemarke royal fern. Heute ist er bereits zum zweiten Mal zu Gast bei Forever Young. Er unterstützt uns seit einigen Jahren mit seinem Fachwissen in unseren Einrichtungen in London und am Tegernsee. Im heutigen Gespräch behandelt Timm Golüke mit uns das Thema „Herbsthaut“. Warum neigt unsere Haut dazu, bei kälteren Jahreszeiten trockener und unreiner zu werden, als in den Sommermonaten? Worauf sollte man achten, wenn die kalte Jahreszeit beginnt? Was kann ich tun, um auch im Winter ein wenig „frischer“ auszusehen? Ist Kälte schlecht für meine Haut? Diese und viele weitere Fragen klärt Dr. Timm Golüke im heutigen Podcast.

Der Molekularpsychologe Prof. Dr. Christian Montag beschäftigt sich mit den biologischen Grundlagen des menschlichen Verhaltens. Er befasst sich mit der Persönlichkeitspsychologie und den Fragen rund um die Nutzung von Smartphones, Computer und des Internets. In seinem Buch „Homo Digitalis“ geht es um die Auswirkungen der Mediennutzung auf das Gehirn. Wie beeinflusst uns die digitale Kommunikationstechnologie und kann sie gefährlich werden? Welchen Einfluss haben digitale Reize auf unsere Psyche, unser Gehirn und unseren Schlaf? Kann man die sogenannte „Smartphone Sucht“ mit anderen Süchten wie zum Beispiel der Alkoholsucht vergleichen?

Thema der heutigen Podcast Folge ist die Psychokardiologie. Dr. med. Theresa Thurner, Fachärztin für innere Medizin und Kardiologie im Lanserhof im Lans, erklärt uns heute, was es genau mit der Verknüpfung von Psychologie und Kardiologie auf sich hat. Dabei geht sie auf die Verbindung und gegenseitige Beeinflussung von Herz und Seele sowie die seelische Herangehensweise an Herzerkrankungen ein. Welche Faktoren können einen Einfluss auf die Gesundheit des Herzens haben? Differenziert sich das kardiopsychologische Vorgehen von der Psychologie? Was kann ich vorbeugend tun, um mein Herz und meine Seele mit positiven Emotionen zu füttern? Fragen wie diese und viele mehr werden in dieser Folge besprochen.

In dieser Folge sprechen wir bereits zum dritten Mal mit unserer Ernährungsberaterin vom Lanserhof am Tegernsee Salla Schmilewski. Das heutige Gesprächsthema sind Superfoods. Superfoods sind Lebensmittel, welche sehr reich an einem oder mehreren bestimmten Inhaltsstoffen sind. Aber sind diese wirklich so super, wie ihr Name sagt? Oder gibt es auch negative Punkte, wie zum Beispiel den ökologischen Fußabdruck? Muss ich überhaupt Superfoods zu mir nehmen? Oder gibt es auch heimische Alternativen, welche dieselbe positive Wirkung auf unseren Körper haben? Und wenn ja, welche wären es? All diese Fragen und noch vieles mehr klären wir in unserem heutigen Podcast.

In dieser Folge sprechen wir zum zweiten Mal mit Florian Langenscheidt. Hintergrund ist die Veröffentlichung seines neuen Buches zu dem spannenden Thema über das glückliche Altern. Er erklärt uns, warum wir in einer guten Zeit leben um alt zu werden, was wir tun können um lange fit zu bleiben und warum wir im Alter ruhig etwas Verrücktes wagen sollten.

Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate sind die drei wichtigsten Nährstoffe für den menschlichen Körper. In der Sport- und Fitnesswelt liegt der Trend häufig auf einer sehr eiweißreichen und kohlenhydratarmen Ernährung. Dabei ist eine gesunde Balance aus allen drei Komponenten sehr wichtig für unseren Körper – besonders wenn es um Sport geht. Gerade in der Vor- und Nachbereitung von Trainingseinheiten kann die richtige Zusammensetzung der Nährstoffe in unserem Essen entscheidende Unterschiede ausmachen. Sport- und Ernährungswissenschaftler Ken Berger ist Experte auf dem Gebiet und weiß, welche Lebensmittel und Lebensmittelkombinationen beispielsweise den Muskelaufbau und die Regeneration nach einer Sporteinheit unterstützen. Was gibt mir vor einem Training oder vor einem Wettkampf genügend Energie? Gibt es tatsächlich ein Zeitfenster danach, in dem unbedingt Eiweiß aufgenommen werden muss, um den Muskelaufbau zu stimulieren? Darf ich nach dem Training Pizza oder Kuchen essen? Gelten für Hobbysportler die gleichen Regeln wie für Profisportler? In der neuen Folge von Forever Young räumt Ken Berger mit Ernährungs- und Sportmythen auf und gibt hilfreiche Tipps für eine effiziente Ernährung, abgestimmt auf den Trainingsplan.