Forever Young - Der Gesundheitspodcast

#131 - Reißleine. Wie ich mich selbst verlor – und wiederfand. Mit Katja Suding


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Solange die Leiter nicht an die richtige Wand gelehnt ist, führt uns jeder Schritt nur näher an das falsche Ziel. Aber es bedarf Mut und Vertrauen in die Zukunft, die Leiter wieder herunter zu steigen und sie gegen eine neue Wand zu lehnen. Die ehemalige Bundestagsabgeordnete Katja Suding hat genau das getan und ein Buch darüber geschrieben, wie sie das geschafft hat.

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Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness & Psychologie.
Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein längeres Leben führen.
Bei Fragen rund um den Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: podcast@lanserhof.com zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank! @lanserhof @lansmedicum

#130 - Die häufigsten Fehler beim Sonnenschutz. Mit Prof. Dr. Volker Steinkraus


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Und immer wieder geht die Sonne auf. Und damit steigt auch die Stimmung.
Ich lebe in Hamburg, eine Stadt, die eigentlich für ihre vielen Regentage bekannt ist. Aber auch die Stadt, mit den meisten zugelassenen Cabrios. Denn wenn die Sonne scheint, dann zelebrieren wir das hier auch.
Doch aus dermatologischer Sicht ist die Sonne nicht ganz unbedenklich. Aber dafür gibt es Lösungen und welche, das weiß mein heutiger Gast Prof. Dr. Volker Steinkraus. Er ist einer der renommiertesten Fachärzte für Dermatologie und Allergologie und er verrät uns heute, wie wir unsere Haut am besten vor der Sonne schützen können.

44:00 www.steinkraus.com

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#129 - Die Geheimnisse des Grünen Tees. Mit Sunday Natural Gründer Dr. Jörg Schweikart


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Grüner Tee ist nicht erst seit gestern für seine heilende Wirkung bekannt. Vor allem im asiatischen Raum hat er eine lange Geschichte in der Kultur und der Medizin. Grüner Tee war auch Teil der Philosophie, es werden Teezeremonien abgehalten und er wird in Meditationen verwendet.
In der Naturheilkunde wird er in Therapien eingesetzt und viele Menschen nutzen ihn auch im Alltag, um ihre Gesundheit zu fördern oder trinken ihn einfach, weil er gut schmeckt.
Dr. Jörg Schweikart ist Ernährungsberater und Tee-Experte. Er ist Betreiber der Website Gruenertee.com, auf der er über die Anwendungsmöglichkeiten und die Geschichte von grünem Tee informiert und mit dem Dr. Schweikart Verlag veröffentlicht er Artikel zum Thema ganzheitlicher Gesundheit und Ernährung. Außerdem ist er Gründer von Sunday Natural, Anbieter unter anderem für Nahrungsergänzungsmittel.

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#128 - Die grossen 5 überraschenden Fitness-Tipps - Definiert von Mark Maslow & Nils Behrens


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Heute gibt es eine Sonderfolge zu Ostern. Mark Maslow und Nils Behrens stellen euch „die grossen 5“ vor, die sie im Laufe ihrer Podcasts-Interviews zum Thema Fitness gelernt haben. Was hat sie überrascht. Woraus lassen sich die besten Erkenntnisse ziehen, um „nackt gut auszusehen“. Danke an Fest & Flauschig für das "ausgeliehene" Format.

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#127 - Nackt besser aussehen! Mit Mark Maslow


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Es ist zwar noch Winter, aber bekanntlich wird die Bikinifigur ja genau dann gemacht. Um im Sommer am See oder am Strand gut auszusehen, gibt es haufenweise Abnehm-Programme und Diäten. Aber oft halten die Erfolge nicht lange und im nächsten Winter geht das Spiel von Vorne los. Wie bringt man seinen Körper auf die richtige Weise in Shape und worauf kommt es beim Training wirklich an?
Mark Maslow ist Sportler, Fitness-Coach und Gründer von MarathonFitness. Außerdem hat er seinen eigenen Podcast „Fitness mit M.A.R.K.“ und er ist Buchautor. Der frühere Luftfahrt-Ingenieur hat sein Hobby zum Beruf gemacht und erzählt mir heute von seinem Erfolgskonzept.

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#126 - Die 3 grossen Fitmacher. Mit Dr. Johannes Wimmer


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Die letzten Jahre haben einiges verändert. Noch nie zuvor haben sich so viele Menschen Gedanken über ihre Gesundheit gemacht. Sie sind auf der Suche nach Antworten, was sie machen können, um ihre Abwehrkräfte zu stärken.
3 Bereiche übernehmen dabei die Schlüsselfunktionen für unserer Gesundheit. Welche das sind und was wir dafür tun können, damit sie optimal funktionieren, erfahre ich von Dr. Johannes Wimmer. Er ist Deutschlands beliebtester Fernseharzt und klärt unter anderem über Medizinmythen auf und gibt praktische Gesundheitstips. Darüber geht es auch in seinem neuen Buch.

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#125 - Wie stehe ich richtig? Tobias Fritz über Körperhaltung


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Wie sehen wir uns selbst und wie wirken wir auf andere?
Die Körperhaltung eines Menschen, sagt viel über ihn aus. Unsere Ausstrahlung kann davon abhängen, und unsere Selbstwahrnehmung kann sich darin widerspiegeln.
Aber die richtige Körperhaltung beeinflusst mehr als nur das äußere Erscheinungsbild. Eine schlechte Haltung kann Fehlstellungen der Füße, Knie- oder Rückenschmerzen verursachen und uns den Alltag dadurch schwerer machen, als es sein müsste.
Sportwissenschaftler und Rolfing-Experte Tobias Fritz erklärt mir worauf es bei der richtigen Haltung ankommt.

42:30 Test zur richtigen Körperhaltung

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#124 - On the Way to New Work. Mit Swantje Allmers und Dr. Michael Trautmann


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Was ist New Work?
Dass sich unsere Art zu Arbeiten verändert, ist fast jedem klar. Es geht nicht mehr darum eine Stundenanzahl abzuarbeiten und dann ins Privatleben umzuschalten. Vielmehr versucht man, die Grenzen abzuschaffen und Freude und Erfüllung in allen Lebensbereichen zu erlangen. Dafür gibt es einige Konzepte und Ideen.
Swantje Allmers ist Executive Coach und Beraterin für Führungskräfte, Teams und Unternehmen in Bereichen wie Selbstmanagement, Agilität, Organisationsentwicklung oder Change und Transformation. 
Dr. Michael Trautmann war Berater, Agenturchef und Global CMO bei Audi, bevor er Unternehmer wurde. Gemeinsam mit Christoph Magnussen ist er einmal in der Woche im Podcast “On The Way to New Work” zu hören. 
Zusammen haben die drei ein gleichnamiges Buch geschrieben, über das wir heute sprechen.

51:17 https://www.newworkmasterskills.com

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#123 - Wo geht’s denn hier zum Glück? Mit Maike van den Boom


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Kann man Glück messen? Scheinbar schon. Denn jedes Jahr gibt es wieder zahlreiche Top-Listen der glücklichsten Länder der Welt. Dabei schneidet Deutschland in der Regel nicht all zu gut ab. Obwohl es uns doch nicht schlecht geht, oder?
Nach verschiedenen Zeitschriften und Reiseführern ist das glücklichste Land der Welt Finnland. Muss man also nur nach Finnland auswandern, um sein Glück zu finden?
Maike van den Boom ist Glücksforscherin und hat Kunsttherapie studiert. Außerdem ist sie Medienexpertin für glückliche Unternehmen und Skandinavien-Kennerin. In ihrem Buch „Wo geht’s denn hier zum Glück?: Meine Reise durch die 13 glücklichsten Länder der Welt und was wir von ihnen lernen können“ hat sie erforscht, was Menschen glücklich macht und teilt ihre Erfahrungen mit dem Glücklichsein.

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#122 - Bluthochdruck natürlich senken. Mit Dr. Theresa Thurner


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Etwa 20 bis 30 Millionen Deutsche haben Bluthochdruck. Und nicht alle wissen, dass sie daran leiden. Im Alter und durch einen ungesunden Lebensstil steigt das Risiko, aber das sind nicht die einzigen Ursachen. Und Medikamente sind auch nicht der einzige Weg, um hohem Blutdruck entgegen zu wirken. Welche anderen Möglichkeiten es noch gibt und wie man sie am besten nutzt, werde ich heute erfahren.
Dr. Theresa Thurner ist Fachärztin für Innere Medizin und Kardiologie und Teil des Teams im Lanserhof LANS. Im Laufe ihrer Karriere war sie im Bereich der Allgemeinmedizin tätig, hat sich aber schon früh ihrem jetzigen Fachgebiet gewidmet und sich zudem im Bereich der Psychokardiologie weitergebildet.

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